適當(dāng)宣泄

人是很容易受情緒影響的，有壓抑的情緒時(shí)，最好找到適當(dāng)?shù)姆绞剑瑢阂值那榫w宣泄出去，否則對(duì)身心健康不利。

古時(shí)有一位鄉(xiāng)下人，由于狩獵技藝高超，被皇上召見。這人發(fā)現(xiàn)一個(gè)天大的秘密，就是皇上的耳朵長(zhǎng)得特別長(zhǎng)，很像驢耳朵。

臨別前，皇上下意旨不容許他向任何人提及此事，否則殺頭。

獵人回到鄉(xiāng)里，不敢同任何人說此事，感到非常的壓抑，心情也悶悶不樂。

一天，獵人到山里去打獵，他發(fā)現(xiàn)一個(gè)山洞，就在這個(gè)空曠的山洞里大喊大叫一通：“皇上的耳朵像驢耳朵！皇上長(zhǎng)了一雙驢耳朵！”此后，他的心情放松了許多，那種壓抑感也終于解脫了。

排解壓抑還可以找人傾述，也可以寫出來再處理掉，或大哭一場(chǎng)，或參與某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、做些自己特別感興趣的事……

日本有人開了一個(gè)“出氣店”，人們可到那里打砸廉價(jià)的仿真的碗碟或電器等，還可對(duì)仿真的塑膠或泥塑的“仇家”拳打腳踢、破口大罵……以達(dá)到解氣的目的，生意還一直不錯(cuò)。

郁積在心空中的愁云，如果不及時(shí)地排泄出去，心靈的天空就難見晴朗的天日。就讓積極的情緒之風(fēng)將愁云沖散吧，或者讓開明的樂觀感化愁云，演變成雨滴，直線降落。

我們要培養(yǎng)寬容大度的胸懷，凡事要想得開，放得下，如若有特別壓抑的情緒時(shí)不可堵在心里，要適當(dāng)?shù)男钩鋈ゲ藕谩?/span>

(責(zé)任編輯：孫大航)