堅(jiān)持唱歌

被全世界科學(xué)家公認(rèn)的有利于健康長(zhǎng)壽排在第一名的運(yùn)動(dòng)，既不是跑步，也不是游泳和打球，而是唱歌。

人上了年紀(jì)之后，最大的一個(gè)問題就是心臟和肺的功能下降。大多數(shù)老人都是被這兩大器官的病痛所折磨，最后帶走了生命。但是，如果說一個(gè)人退休之后每天堅(jiān)持唱歌，情況就會(huì)有所改觀。

唱歌可以促進(jìn)心臟血液循環(huán)，增加心動(dòng)力，這就有利于提高心臟的功能。唱歌能夠消耗身體的熱量，促進(jìn)身體的新陳代謝。唱歌還可以促進(jìn)身體分泌多巴胺，愉悅心情，緩解壓力，對(duì)改善心腦血管疾病也有一定的幫助。

長(zhǎng)期堅(jiān)持唱歌可以增加人的肺活量。唱歌的時(shí)候，一呼一吸之間，胸廓和肺的壓力也會(huì)有所改變，這就有利于血液回到我們的心臟，增加心臟的輸出量，改善心肺功能。

唱歌還要記歌詞和音調(diào)。歌詞被左腦控制，而音樂被右腦控制，唱歌左右腦都會(huì)得到鍛煉，可以預(yù)防老年癡呆。胎教主要也是為了促進(jìn)胎兒左右腦的良好發(fā)育。    

每天堅(jiān)持唱歌可以鍛煉面部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏。肺活量也會(huì)悄悄的提升，呼吸順暢了，會(huì)提高精氣神和免疫力，讓人們充滿活力、更具魅力。

責(zé)任編輯：孫大航